Comment avoir un beau sourire en 5 astuces ?

Comment avoir un beau sourire en 5 astuces ?

Retrouvez les 5 astuces essentielles pour avoir et garder son beau sourire :

1.      Brossez-vous les dents matin et soir pendant 2 minutes top chrono ;

Se brosser les dents quotidiennement est crucial pour avoir une bonne hygiène buccale. Il est recommandé de réaliser des brossages de haut en bas pendant 2 minutes afin de bien nettoyer les dents et permettre au dentifrice d’agir. Aidez-vous d’une brosse à dent électrique ou d’un sablier pour ne pas négliger votre brossage.

2.      Utilisez de préférence un dentifrice fluoré ;

Le dentifrice au fluor est recommandé pour la prévention des caries dentaires. En effet, le fluor agit en protégeant et renforçant l’émail. Attention, il est important d’utiliser le dentifrice fluoré avec parcimonie pour éviter l’apparition de taches blanches sur les dents.

3.      Utilisez du fil dentaire ou des brossettes ;

Le fil dentaire et les brossettes sont vos alliés avant d’aller dormir. Ils permettent notamment d’éliminer la plaque non atteignable par la brosse à dents. Chaque soir, passez délicatement le fil dentaire entre chaque dent à l’aide du pouce et de l’index. Réalisez un mouvement en zigzag pour un nettoyage optimal. Si vous optez pour les brossettes, il en est de même. Faites glisser la brossette entre chaque dent délicatement. Attention, ne forcez pas si l’espace intradentaire est insuffisant. Choisissez donc avec soin la taille du fil dentaire ou de la brossette, adaptée à votre mâchoire.

4.      Ne manquez pas votre visite annuelle chez le dentiste ;

Vous la repoussez depuis des mois, vous avez toujours d’autres priorités, le barbecue chez Boris, les enfants à aller chercher, la table basse à réparer, etc… La visite annuelle tant redoutée chez le dentiste est pourtant incontournable ! Il serait dommage de la négliger par peur ou manque de temps. Vous risquez d’avoir de mauvaises surprises et des douleurs plus importantes que si le dentiste avait pu identifier les risques avant.

La visite annuelle est l’occasion de prévenir des caries, contrôler votre hygiène bucco-dentaire et vous donner des conseils.

5.      Ayez une alimentation variée et équilibrée !

Une bonne alimentation permet d’éviter les caries dentaires et de préserver les gencives. Il est conseillé de limiter le sucre et l’amidon, producteurs de plaque à l’origine des caries. Les fruits et les légumes riches en fibres sont plébiscités pour leur capacité à produire de la salive, régulatrice de l’acidité buccale. Le calcium, quant à lui, renforce l’émail des dents.

Il ne vous reste plus qu’à croquer la vie à pleine dents et à faire votre plus beau sourire !

Source : Ameli, Stéralis, Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire

Accréditation photo : Freepik, modifications par Stéralis

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